1、调整你的饮食习惯。吃饭的早晚不重要，但是你要按时吃饭。早饭的时间一定要在7到9点之间完成。晚饭要在8点之前完成。不要吃宵夜，戒冰冻食物、戒酒、戒冷饮。早餐的牛奶和豆浆用功喜源来替代，营养成份更全面。
调理肝养肝的方法有很多，比如饮食、运动、药物等，具体如下：
饮食调理 。肝脏是代谢脂肪的主要器官，因此可以通过减少吃油炸食品、高脂肪食物，避免吸烟、饮酒，多吃绿色蔬菜、水果等来减少肝脏负担，达到保肝护肝的效果;适当增加维生素A和维生素C的摄入，如多食用橙子、大豆、玉米等，可以促进肝细胞的修复和再生;多喝水可以加速血液循环，促进体内的新陈代谢，帮助消化和排出体内的废物。
运动调理 。适当运动可以增强机体的新陈代谢，增强免疫力，对肝脏有一定的保护作用，比如散步、慢跑等运动。
药物调理 。在医生的指导下使用肝络欣丸、甘草酸二铵注射液等药物也可起到保肝护肝的作用。
作息调理 。调整作息习惯，不熬夜、不过度劳累，可以减少肝脏代谢压力，辅助保肝护肝。
脸上长皱纹可以使用抗衰祛皱的护肤产品，同时注意日常的作息时间，保持作息规律，多吃一些含有胶原蛋白的食物，有效淡化皱纹。随着年龄的不断增长，皮肤胶原蛋白和水分也会不断的流失，肌肤会不断的松弛和萎缩，也加速的皱纹的产生，整个人也会显得衰老很多。抗衰要早点进行，避免肌肤出现过度衰老的现象，一般在20岁就要使用补水保湿的基础眼霜，在25岁左右就要使用抗衰祛皱的眼霜了，避免肌肤过度衰老产生眼部皱纹，一般在25岁左右肌肤就处于不断下滑的阶段，所以抗衰要趁早。加强肌肤的补水保湿护理，加强补水面膜的使用，尤其是面部比较干燥的人，肌肤缺水会导致不同肌肤问题的产生，所以肌肤的基础护理要做好。同时加强抗衰产品的使用，做好面部的护理工作，避免肌肤出现萎缩、松弛的现象。经常大笑的人要适当的克制自己的习惯，不要经常性的大笑，经常大笑会使肌肤自动形成一个纹路，也会形成一定的皱纹，影响面部的美观，一旦皱纹产生，整个人也会看着比较衰老。
第一：采用毛孔深层清洁产品，做足清洁工作。这点对因油性皮肤或者T区油混合性皮肤而毛孔粗大的女性特别重要。建议选用含有微泡沫的洁面乳，含有高效的表面活性剂，能够有效地缩小毛孔。
第二：注意适量睡眠。睡眠时间过长，会使血液循环变慢，水分储存的地方皮肤松弛，毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜，当然睡得过多对身体也是不好的。
第三：不要老是硬挤毛孔里面的黑头，那会越挤越大;有人建议用冻过的化妆水之类，那只能起到临时效果，如果冻得太厉害，反而让皮肤更松弛;还有的人会用黑头贴之类，非常危险，因为它在拔出黑头的同时，会毁坏毛孔。
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