导语：在民间传说中，三伏起源于夏，它是当时一个祭祀的日子，所以称为伏祭。每年三伏天的时间不是固定的，那么，初伏2022年是从哪一天开始？2022初伏是从何时开始？一起来看看。
初伏2022年是从哪一天开始
初伏2022年
2022年初伏从2022年7月16日开始。入伏也叫初伏，是三伏天的第一个阶段。入伏时间是根据夏至时间推算的，俗语中说“夏至三庚便数伏”，意思就是说，按照干支纪日法，从夏至日开始数三个干支纪日日期中带有“庚”字，然后就要开始数伏、入伏了。
初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。初伏固定为10天， 初伏从夏至日后第三个庚日始（称入伏）。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。从多年的日历可以看出，每年的入伏时间都在7月11日至7月21日之间，只要是7月17日之前入伏，中伏都是20天，伏天的长度为40天。7月18日、19日这两天入伏的，中伏多数是10天，少数是20天。7月20日以后入伏，中伏都是10天。
为什么会出现这种说法呢？庚日只是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸这10个日子其中一个，间隔10天出现一次，配合子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二生肖，组成了60花甲子，主要原因就是末伏的时间必须是立秋以后的第一个庚日开始。夏至以后的第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，如果立秋以前有5个庚日，中伏就变成20天了。从这一点就可以理解为什么老农总是说“三伏带秋”和“早上立了秋，晚上凉嗖嗖”了，因为三伏一定是在立秋以后，总会感觉到秋风习习的开始，不管头伏有多早，都会是这个样子。
2022初伏有什么讲究
民间有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。二伏日吃面，这一习俗至少三国时期就已开始了。《魏氏春秋》上说，何晏在“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，人们才知何晏肌肤洁白不是涂粉掩饰，而是自然白。这里的“汤饼”就是热汤面。为什么在热天里吃热面？南朝梁宗懔《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”
初伏记得吃生姜和莲子
夏季的饮食，也是需要多注意的。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，三伏天可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。三伏天喝姜茶的最佳时机也来到了。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，现在也似乎越来越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最适宜喝姜茶的季节。
三伏天喝姜茶是有好处的，姜茶可以保健驱寒，还具有很多身体功效，三伏天时候比较适宜喝姜茶。三伏天适宜吃的食物还有西瓜、绿茶、莲子、绿豆、生姜，到夏季了，小伙伴们可以记住这些宜吃的食物，三伏天可以多吃一些哦。莲子，也值得一吃。入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。也可以加入豆浆里面，增加更多的营养。
