火车网,huoche3.com

月经不调怎么调理最有效 月经不调如何调理

健康更新时间:2024-03-29 21:24:54

月经不调怎么调理最有效

一、日常调理

1.注意私处卫生

经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免赃物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

2.多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3.适当加强运动

运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行,持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

4.注意饮食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

二、中药调理

在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治,通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌均衡。

 

月经不调怎么调理最有效 月经不调如何调理 相关文章

相关分类
教育 美食 健康 数码 家居 娱乐 生活 时尚 旅游 社会 情感 汽车 健身 育儿 科技 游戏 自然 历史 文化 国际 宠物 财经 星座 体育 其他 风水 佛学 军事 生产 房产 手工 技术 摄影 机械 科学 绘画 音乐
相关推荐
宝宝吃哪种米粉最好 新生儿老侧着睡好吗 六个月宝宝反复腹泻怎么办 婴儿上牙什么时候出 出生20天的婴儿如何吃奶粉 新生儿需要睡米枕头吗 婴儿打麻风疫苗反应 怎样让新生儿醒 婴儿吃什么米粉比较好 新生儿安抚奶嘴怎么用
最新生活资讯
如何给宝宝穿连体衣 新生儿奶瓣大便正常吗 九个月宝宝几点睡觉 十个月宝宝不爬怎么办 4个月宝宝能经常竖抱吗 八个月宝宝吃蛋羹吗 9个月宝宝能用吸管杯吗 刚出生几天的婴儿打嗝怎么办
热门生活资讯
宝宝六个月用什么奶嘴 宝宝出牙会影响睡觉吗 6个月宝宝视力正常值是多少 几个月训练宝宝大小便 未满月宝宝什么导致消化不良 9个月幼儿吐奶怎么回事 三个月宝宝玩什么玩具 未满月宝宝消化不良的症状
最新专题
关于2024年3月29日-2024年4月9日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日至4月8日加开部分列车的公告 关于2024年4月3日至7日加开部分列车的公告 东亚的春节习俗有哪些 东亚国家是怎么过春节的 明清元宵节民间的习俗 湖北元宵节请紫姑神 春节习俗之接财神 各地迎财神的时间 关于2024年3月26日至28日加开部分列车的公告 关于2024年3月31日-2024年4月7日增开部分旅客列车的公告 关于2024年4月2日-2024年4月8日增开部分旅客列车的公告 关于2024年3月29日至4月7日加开部分旅客列车的公告
最新火车车次
工具箱
手机版  丨  电脑版丨  网站地图
关于我们
如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系
“扫黄打非”举报专区 违法和不良信息举报中心
版权所有 Copyright © 2009-2024 huoche3.com 闽ICP备17003705号-23